365生活百科网小编分享，伤心难过的时候要及时倾诉，健康知识科普。一起来了解一下吧！

现代社会，人际交往频繁，人们需要与各种各样的人打交道，需要处理各种各样的事情，遇到挫折和坎坷也是在所难免的，因此经常会产生悲伤、忧郁、愤懑等不良情绪。面对这种情况，有的人选择了自我封闭，他们把所有的伤心与难过都深藏在了心底，把所有问题都一个人扛起，只是自己默默地承受所有的委屈。殊不知，这样做对健康是极为不利的。

长期抑郁是健康的大敌。中医学认为，思伤脾、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾。精神刺激引起的抑郁，如果长期得不到舒解，可能导致肝气郁结，轻者可引起神经衰弱、内分泌紊乱，重者会导致精神失常、高血压病及心血管病，并会导致人体免疫功能降低，减损人的寿命。

温馨提示：

当心情烦躁、伤心难过的时候，最好找一个与你关系亲密、头脑冷静的朋友或向家人大胆倾诉，把心中的不快发泄出来，这样可以大大缓解心理上和生理上的压力。

如果一时找不到倾诉对象或不愿向其他人倾诉，可以自言自语地自我倾诉。

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