365生活百科网小编分享，原地跑步可以使全身都得到锻炼。健康养生小常识。

原地跑步的要领：

1、对肥胖者来说，原地跑步有助于减肥。

2、原地跑步可以在很多地方进行，可以在户外，也可以在室内、过道或阳台的空地上。

3、开始时每天跑200步，之后逐渐增加，达到每天跑步15分钟。

4、跑步时全身放松，不要求高抬腿，也不要求手臂用力摆动，只要双足离开地面，完成跑步的动作就可以了。

小贴士：

1、原地跑步是一种比较方便的锻炼方法。

2、跑步不要盲目坚持，要循序渐进。

3、想要减肥的话，跑步一定要和控制饮食有效地结合。不要只节食不跑步，也不要只跑步不节食。

以上内容是365生活百科网小编分享的，原地跑步的运动方法，健康养生小常识。