365生活百科网小编分享，矫正驼背的5种方法，健康科普小知识。

在我们身边，总能看到一些喜欢驼背的人。其实，这并不是因为他们喜欢这样，只是已经养成了一种不好的习惯而已。产生驼背的原因有很多，可能是长时间的坐着不动，也可能是坐姿不正确等。

矫正驼背的方法，仅供参考：

1、坐在椅子上，使整个背、腰和臀部紧贴椅背。两手在椅背后互握，手心向后。然后尽力将双肩后挺，头部略向后仰。保持这种姿势10分钟。每天6～10次。

2、并腿站立。两手持体操棒放在背后肩胛骨水平处，做挺胸与松弛交替动作。也可做腹背运动和左右转体动作。

3、分腿站立，两手在身后握体操棒。用力向后上方振臂，同时抬头。因不良姿势形成的轻症驼背，只要按上述方法坚持不懈地锻炼，一般是能够达到矫正目的的。因畸形或疾病引起的驼背应及时请医生治疗。

4、睡硬板床。上床后仰卧，在脊背下垫枕头，使头向后仰。坚持15～20分钟。早晨起床前再重复一遍。

5、俯卧床上，双手后伸，躯干向后伸直至胸壁离开床面，然后放松回位。重复20～30下，每天2～3次。

以上是365生活百科网为您分享的，矫正驼背的方式。健康科普小知识。