健康知识，在春季中，春游时需要注意的保健知识。一起来了解一下吧！

在春游时不但能愉悦我们的身心、还能强身健体，增长我们的知识、陶冶情操。但春游也需要多注意保健防病。

一、要量力而行不能乐而忘返，造成过度的疲劳。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状，需要尽早的休息，切忌勉强。

二、要穿戴适当，春天的气候多变，乍暖还寒，需要注意带足了衣服，以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋，大小一定要穿合适，以免影响血液流通，防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。同时可以备好防风镜和墨镜。

三、要注意饮食保健，在春游时，体力容易消耗较大，身体内所需的能量和各种营养物质较多，所以春游中的饮食是保健的重点。同时，应避免食用不洁、生冷食品，以免引起消化不良和一些传染病。

四、要防止过敏，郊外的某些植物会引起一部分人过敏，如得荨麻疹等。少数人还可能出现胃肠道过敏症状，如果出现胸闷、呼吸困难的现象，应该及时送到医院治疗。过敏体质的人，在春游时应带上一些抗过敏药物。

五、要注意场所，选择春游宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所，以摄取较多的“空气维生素”--负离子，起到健脑驱劳、振奋精神的作用。

六、要防止意外事故，春游时，应尽量避免走陡峻的小路，不要独自一个人攀登山林石壁。同时，凡患有心血管疾病的人，需要随身带好一些常用的急救药品。

七、要热水洗脚，春游时脚部肌肉不停地进行收缩运动，易引起局部肌肉酸痛。热水洗脚可以使毛细血管扩张，促进足部的血液循环，还可以使皮脂腺的分泌和毛孔散热作用恢复正常。

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