365生活百科网小编分享，冬天进补的4个方法。冬季如何养生的要点。

在冬季，要根据自己的身体状况适当地加以进补。

1、气虚

气虚主要为神疲乏力、气短、倦怠等乏力症状，也指全身精神不佳，体力不济。代表补品为人参，包括西洋参、白参、野山参、红参等。一般说来，气虚而稍偏热的，如患有高血压、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期综合症者，服用西洋参为宜；单纯气虚者，可服用白参；气虚较严重者，可服用野山参，因为野山参补气的功效显著；气虚偏寒者，应用红参进补，因为红参有补气温阳的功效。

2、血虚

血虚相似于现代医学的贫血症，指经常出现头晕、眼花、面色萎黄、失眠、多梦、月经过多等症状。代表补品为阿胶、当归等。阿胶就是驴皮胶，有补血、止血的功效，除了用阿胶熬制膏方外，也可作为妇女补血调经的常用补血(补血食品)药。

3、阳虚

阳虚一般是指除了气虚症之外，还有畏寒、怕风、四肢发凉等症状。代表补品为鹿茸。鹿茸的壮阳功能较强，可磨粉或浸酒后服用；但阴虚内热者应禁忌，否则可能会导致出血、烦热不安等不良反应。

4、阴虚

阴虚主要表现为五心烦热，面赤升火，口干易怒，性情烦躁，如更年期综症大多表现为阴虚症。代表补品有银耳、石斛等，银耳补肺阴、润肠的功能较佳，石斛生津止渴的功效好。此外，西洋参在补气的同时，也可作为阴虚者的补品。

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