365生活百科网小编分享，冬季养生小知识及需要注意的事项。

本着人体生长的规律，中医养生的原则是：

少年重养，中年重调，老年重保。故冬季进补，应根据自己的实际情况有针对性地进行，不可盲目。如形体偏瘦、性情急躁、易于激动者，应以“淡补”为主，采用滋阴增液、养血生津的饮食，禁用辛辣等食物；而形体丰腴、肌肉松弛者，宜采用甘温食物，忌用寒湿、冷腻、辛凉的食物；以脑力工作为主者，宜多进食有益肾、心、脾三脏的食物，如富含蛋白质、维生素和微量元素的鸡蛋、牛奶、海产品、新鲜的蔬菜水果等，以使思维敏捷，精力充沛，减少因用脑过度引发的疲倦、失眠等各种症候。

需要指出的是，虽说冬季最适宜进补，但并不是人人都适宜。冬季进补仅适用于体质阳虚或寒湿等病理变化的人群，不适宜体质阴虚火旺和实热症的人群。若有大热、大渴、便秘、五心烦热等症状者或患有急性疾病，应暂停进补，待病情稳定，应请中医师诊治后，才可继续进补。

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