365生活百科网小编分享，因冬天寒冷的原因，很多人喜欢晚上蒙着头睡觉，不过这样的习惯不好。冬季保健知识。

在家居生活中，蒙头睡觉绝非是一个好习惯。有此习惯的人为了自己的身体健康，为了能更好的学习和工作，一定要下决心改掉。

如果只是为了保暖，或是怕改变习惯后睡不着觉，那也不难办，可在睡前用热水泡泡脚，再饮一杯热牛奶，这有助于保暖与入睡。

有专家研究发现，人体睡觉时最舒适的被窝小气候应有每秒0.2米的微气流。这么小的气流对人体几乎没有吹风感，调节起来比较困难。一般来说，只要睡眠时被子没有裹成“筒状”,被子与身体间有一定的空间，并且在肩以下垫被与盖被间留1～2处小小的缝隙，基本上就能达到令人体舒适的微气流标准。

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