365生活百科网小编分享，健康饮食指南。黄瓜是一种常见的蔬菜，也可以作为水果来食用。它口感清爽，富含多种维生素和矿物质，对人体有很多益处。但是，黄瓜虽然营养丰富，也不能过量食用，否则可能会对身体健康造成危害。

过量食用黄瓜对身体造成的危害：

黄瓜中含有一定量的纤维素，过量食用可能会导致腹胀、腹泻等消化不良症状。此外，黄瓜性凉，过量食用可能会导致脾胃虚寒，出现腹痛、腹泻等症状。因此，建议每天食用黄瓜的量不要超过500克。

黄瓜作为水果食用时，最好选择新鲜、无斑点、无破损的黄瓜，并在食用前彻底清洗干净。此外，黄瓜的皮中含有一定的营养成分，因此在食用时最好不要削皮。

365生活百科网小编分享的，健康饮食指南。黄瓜是一种营养丰富的蔬菜和水果，适量食用对身体有益。但是，也不能过量食用，以免对身体造成危害。