365生活百科网小编分享，秋季适宜的水果，橘子的营养价值及功效。橘子中富含的维生素和矿物质元素。有消除疲劳、增强抵抗力、预防感冒的作用。

一、橘子中的维生素C

维生素C是一种强大的抗氧化剂，它可以帮助我们抵抗自由基的侵害，从而延缓衰老过程。同时，维生素C还能促进胶原蛋白的合成，保持皮肤弹性，预防皮肤干燥。在秋天这个容易感冒的季节，补充适量的维生素C，可以有效提高我们的免疫力，预防感冒的发生。

二、橘子中的矿物质元素

1.钾：钾是维持心血管系统正常功能的重要矿物质。橘子中的高钾含量有助于降低血压，预防高血压的发生。此外，钾还能帮助维持神经系统的正常功能，缓解疲劳。

2.硒：硒是一种抗氧化矿物质，它可以帮助我们抵抗氧化应激，延缓衰老。同时，硒还能保护细胞免受损伤，预防癌症的发生。

3.锌：锌是维持免疫系统正常功能的关键矿物质。橘子中的锌含量有助于提高免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。

三、橘子的食用方法

橘子的食用方法多种多样，既可以直接食用，也可以用来制作果汁、果酱等。此外，橘子还可以搭配其他食材，如生姜、蜂蜜等，发挥更大的营养价值。下面为大家推荐一款简单的橘子蜂蜜茶：

材料：橘子1个，蜂蜜适量

做法：将橘子洗净，切成小块，放入杯中，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀，静置片刻，即可饮用。

365生活百科网小编分享的，秋季适宜的水果，橘子的多种营养价值及不同的功效。橘子不仅美味可口，还富含维生素C、矿物质等多种营养成分。在秋天这个容易感冒的季节，适量食用橘子，可以有效提高免疫力，预防感冒的发生。让我们一起享受橘子的美味。