健康饮食食谱，荔枝的水果养生搭配食谱小知识，一起来了解一下吧！

1、荔枝莲子粥

食材:荔枝干7粒，莲子(去莲心)5粒，粳米60克。

功效:此粥具有健脾止泻的功效。对于脾虚久泻、老人肾虚五更泻者，常服有效。

制法：先将荔枝千去外壳，莲子洗净，与米同入锅内，加水煮成稀粥。

2、荔枝海带汤

食材:荔枝干7粒，海带30克，黄酒少许。

功效:此汤具有软坚散结的功效。适用于瘰疬(淋巴结核)、疝气等病症，常食有效。

制法：将荔枝干去外壳，海带水发后洗净，切片;锅内加清水，入荔枝干、海带片，煮沸后用小火炖至海带软烂，加入黄酒少许，烧沸后即可。

3、荔枝浆

食材:荔枝1000克，蜂蜜适量。

功效:此浆具有益气养阴，通神健脑的功效。适用于贫血、心悸、失眠、口渴、气喘、咳嗽、食欲不振、消化不良、神经衰弱、便秘等病症。健康人食用更能益智健脑，润泽肌肤，延年益寿。

制法：取新鲜荔枝榨出果浆，放入锅内，加入蜂蜜搅匀，煮熟后置于瓷瓶中，封口1月余，浆蜜结成香膏，放入冰箱中保存。

365生活百科网小编分享健康饮食食谱小知识，以上内容是水果养生搭配食谱大全，荔枝水果的养生食谱制作方法及功效。