365生活百科网小编分享，健康养生常识。湿热体质是一种中医体质类型，指当人体脏腑、阴阳失调，湿邪内生，久则化热，热与湿相合，从而形成湿热体质。

其特点主要包括以下几个方面：

1.外观表现：

体型多为中等或偏胖，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，经常大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗。

2.情绪表现：

情绪不稳定，容易心烦急躁，同时还会出现失眠多梦、身体困倦、记忆力下降等症状。

3.饮食偏好：

喜欢吃油腻、辛辣、甜腻的食物，这些食物容易助湿生热，从而加重湿热体质。

4.生理机能：

的耐热能力较差，不能耐受湿热环境，常出现汗出不畅、四肢困倦、身重体酸等症状。此外，湿热体质者还容易出现泌尿系统感染、皮肤感染等疾病。

365生活百科网小编分享的，健康养生知识。湿热体质是一种不健康的体质类型，需要及时进行调理。在日常生活中，湿热体质者应注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣、甜腻的食物。同时，要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累等，以改善湿热体质。