夏季养生的小常识，盛夏不宜光着上身睡觉的健康小常识，一起来了解一下吧！

夏天里，大多数的人都愿意光着上身睡觉，尤其是男士们，其理由是不穿衣服可以获得最大的凉快。专家指出，这种观点其实是错误的。

专家提醒，气温升高到28℃至30℃时，人体皮肤水分蒸发会加快，并随着气温的升高而增加。当气温高于皮肤温度时，人就会从外界环境中吸收热量，如果此时光着膀子，皮肤吸收的热量会更多，而皮肤排出的汗水也会迅速流失掉，起不到通过汗液蒸发散热的作用。

专家认为，夏日里睡觉最好穿上睡衣，这样既可以很好地吸汗，同时还可以防止受凉。虽然是夏天，肚子受了凉，也会引起腹泻。因为虽然皮肤上的温度不断变化，以保持身体的恒温，但人体的腹部和胸部的皮肤温度几乎固定不变，所以即使是热得难以人睡的晚上，也常有不少人因受凉发生腹痛、腹泻。

在如何选择睡衣上，专家建议，夏季睡衣要选择轻薄柔软、全棉质的，以利于吸收皮肤上的汗液，减少对皮肤的刺激。颜色要选淡雅、轻浅的，有利于安目宁神，款式不能过小，因为紧束着胸、腹、背部等部位睡觉时，容易做噩梦。

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