夏天健康养生，在烦躁的时候，我们需要调整好自己的情绪，控制情绪可以减少烦恼。夏季健康养生的生活小知识，控制情绪的重要性，一起来了解一下吧！

夏日，心火旺盛，中医提醒须要控制情绪，减少紧张，少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑疾病。

专家建议夏日一天至少洗一次澡，既能消暑又会带来好心情。

控制情绪的方法：

1、意识控制

当愤愤不已的情绪即将爆发时，我们要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性。

我们还可以对自己进行自我暗示的方式：“别发火，发火会伤身体”。

2、自我鼓励

我们可以用某些名言来安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐的方式，会使我们自己的情绪好转。

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