美容养颜药膳食谱大全，药膳不仅能够满足口腹之欲，更能通过食材的搭配，达到内外兼修的效果。365生活百科网小编分享，如何让您在享受美食的同时，焕发肌肤光彩。

一、红枣枸杞银耳汤

红枣含有丰富的维生素和矿物质，具有养血安神的作用；枸杞能滋补肝肾，提高免疫力；银耳则含有丰富的胶原蛋白，对皮肤有很好的保养效果。这款汤品适合女性长期饮用，能够美容养颜。

食谱：红枣10颗，枸杞20克，银耳50克，清水适量。将红枣、枸杞、银耳洗净，用清水泡发，然后放入炖锅中，加水炖煮1小时，即可食用。

二、玫瑰花茶

玫瑰花含有丰富的维生素C，能帮助肌肤抵抗自由基，延缓衰老。此外，玫瑰花茶具有舒缓情绪、调节内分泌的作用。

食谱：玫瑰花10克，清水500毫升。将玫瑰花洗净，放入茶壶中，倒入热水，静置5分钟，即可饮用。

三、蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶富含维生素C和E，具有抗氧化、保湿、抗衰老的功效。这款茶饮不仅口感鲜美，还能帮助消化，美容养颜。

食谱：新鲜柚子1个，蜂蜜适量，清水适量。将柚子洗净，去皮切丝，放入炖锅中，加入清水，煮至柚子变软，加入蜂蜜调味即可。

四、燕窝炖牛奶

燕窝含有丰富的蛋白质和微量元素，对皮肤有很好的滋养作用；牛奶则含有丰富的钙质和维生素，能保湿滋润肌肤。

食谱：燕窝10克，牛奶200毫升，清水适量。将燕窝泡发洗净，放入炖锅中，加入清水炖煮1小时，然后加入牛奶，炖煮5分钟即可。

五、核桃芝麻糊

核桃富含欧米伽-3脂肪酸，能帮助皮肤保持弹性；芝麻含有丰富的维生素E，具有抗氧化作用。

食谱：核桃仁50克，芝麻30克，糯米粉100克，清水适量。将核桃仁、芝麻炒香，磨成粉末；糯米粉用热水调成糊状，加入核桃芝麻粉搅拌均匀，煮至熟透即可。

以上是365生活百科网小编分享的，美容养颜药膳食谱大全，您可以在享受美味的同时，为肌肤注入源源不断的营养，让您焕发青春光彩。让我们从饮食入手，内外兼修，吃出美丽！