健康养生知识。365生活百科网小编分享，喝饮料的2个注意事项。一起来了解一下吧！

1、每天喝饮料至多500毫升

专家指出，饮料每天至多只能喝500毫升。饮料会糖量极高，容易使味觉受到损伤，影响对食物中天然维生素C的摄取。此外，饮入添加有过多营养的饮料，还可能会产生营养过剩的问题。而且，大口灌入饮料还会冲淡胃液，易使人产生饱胀感，饮料喝多了，尤其在饭前喝甜饮料，势必会扰乱消化系统，以致影响食欲和正常进食，久而久之可能会造成营养失调或营养不良，影响生长发育和健康。

2、夏季不宜多喝酸性饮料

盛夏气温较高，人在大量出汗时会失去许多钾、钠、氯等电解质，同时高温又降低了人的食欲，不能及时从食物中摄取更多的电解质，可出现疲劳无力和肌肉酸痛等症状。而酸性饮料大多是以柠檬酸为主要原料，再加入食糖、糖精、食用色素等配制而成。这种饮料如饮用过多，大量的有机酸骤然进入人体，会使肌肉等组织活动能力下降，更会让人感到疲劳乏力，医学上称之为“酸血症”。当然，适量喝些酸性饮料还是有助于清热解暑、生津止渴，且最好喝些盐饮料或盐汽水以补充电解质。

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