饮食健康，365生活百科网小编分享，饿两顿不如饿两成的小常识。一起来了解一下吧！

觉得胃不舒服，有点“积食”，于是饿上两顿，清清肠，这就是所谓的“饥饿疗法”了。

但专家指出，“饥饿疗法”与倡导“健康规律”的生活方式是相悖的。生活有规律，人才会健康，盲目地打破规律，就会危害健康。

事实上，不必等到因营养堆积感觉不适才想到试一试“饥饿疗法”，饿“两顿”不如饿两成”，如果保证每顿饭吃七八成饱，再稍加注意饮食搭配，胃肠道正常通畅，就能达到肠道清爽，避免堆积过多脂肪的目的。

怎么判断吃了八成饱？很简单，当吃到感觉还有一点点饿，还想再吃点时，就该打住别吃了。坚持饭前喝汤等健康饮食，保证一天一次大便，规律地生活，不仅用不着清肠和饥饿，而且每月还可以减轻体重0.5千克。

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