饮食健康小知识，365生活百科网小编分享，何时吃甜食更佳。一起来了解一下吧！

营养学家说，上午十点左右、下午四点左右是食用甜品的较佳时间。此时间段适当品尝一点甜食，可以消除疲劳、调整心情、减轻压力。但只能是“点”到为止，不可多食。

1、血压过低时

有不少人接近中午时，突然会觉得头昏，手脚冰凉，连说话的力气也没有了。这时有经验的人会提醒你，去吃点甜食，头昏的情况一般都会好转。这是因为血压过低，寒冷时尤其会出现这种现象。

2、血糖过低时

由于过分控制糖分摄取，而出现低血糖导致休克症状时，喝糖水或其他甜性饮料，可使患者度过危机。

3、运动前

人体在运动过程中付出大量体能，而运动前又不宜饱餐，这时，适量吃些甜食可满足人体运动时所需的能量供应。

4、头晕恶心时

这时饮糖分高的水，可提高血糖，增强抗病能力。

5、呕吐或腹泻时

这时病人肠胃功能紊乱，有脱水症状，如喝一些盐糖水，有利于肠胃功能的恢复。

6、过于疲劳和饥饿时

这时体内热能失去过多，人体虚弱，吃些甜食，可比一般食物更快地被血液吸收，迅速补充体能。

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