饮食与健康，365生活百科网小编分享，女性月经期间7种要少吃的食物。一起来了解一下吧！

月经过多的女性，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等流失。

因此，在此期间，更应该注意饮食的调节，为身体补充充足营养，同时，也要注意避免过量食用一些食物。

1、乳酪类食物

过食乳酪可能诱发痛经。过食牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

2、高脂食品

牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

3、含咖啡因的饮料

咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的B族维生素，破坏碳水化合物的新陈代谢。

4、巧克力

巧克力会造成情绪不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的B族维生素。

5、糖

糖会消耗身体内B族维生素与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

6、酒

酒会消耗身体内B族维生素与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

7、高钠食物

高钠食物会造成水肿与乳房胀痛。

以上内容是365生活百科网为您分享的饮食与健康，女性月经期间7种要少吃的食物，日常生活中的健康小知识。