365生活百科网小编分享，裸睡是一种健康科学的睡法，其更有利于改善失眠。健康养生知识。

研究发现，裸睡对治疗紧张性疾病的疗效颇好，尤其是神经系统方面的紧张状态容易得到消除，使全身内脏和体表血液循环变得十分顺畅，有助于改善失眠症状，是一种科学的睡眠方式。

1、裸睡时身体自由度大，肌肉能有效地得到放松，可缓解因日间紧张而引起的失眠。

2、裸睡因没有衣服的隔绝，有利于皮脂排泄，使皮肤有一种通透的感觉。

3、裸睡因没有衣服束缚，身体会更加放松，血流通畅，还能改善手脚冰凉的状况，有助于进入深层次睡眠。

小贴士：

1、在裸睡时要注意盖好被子，不要着凉。

2、患有肩颈腰腿痛的人不妨尝试裸睡。

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