365生活百科网小编分享，睡前应排净大小便，以减少夜里起来的次数，保证睡眠质量。健康养生知识。

在夜间起床去厕所，往往会影响正常的睡眠。如果能在睡觉前先去解决一下大小便，在身体轻松的状态下进入梦乡，就会延长下次去厕所的时间。因为人处于熟睡状态时，新陈代谢会放慢，所以产生大小便的时间也会减慢，这样就能保证充足的睡眠时间。

健康小贴士：

起夜不仅影响睡眠，而且还容易着凉感冒，应尽量避免。

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