健康的饮食习惯，365生活百科网小编分享，食量多少影响寿命的，健康养生饮食常识。一起来了解一下吧！

人们一日三餐中进食量的多少直接影响人们寿命的长短。

古人主张老年人宜“食少”，这与现代医学认为“多食尤其多食高热量的饮食，可致体重增加，人体肥胖，易患冠心病、高血压等症，容易导致短寿”的意思相近。孙思邈的《备急千金要方》中说:“饮食以时，饥饱得中。”说明进食应定时定量，对胃肠功能有好处。

有人通过细胞培养证实，给过多的营养的培养基，细胞就会早熟，容易导致早衰。美国利学家推论，人类如果采取“少吃”这种饮食模式，寿命概率可望增加20~30年。生理学家也研究证明，人体所需要的热量-般只是想吃的食物热量的五分之一到三分之一。

营养学家认为，饮食并非越少越好。节食应在保证营养的基础上进行.既要全面摄食，使营养平衡，又要饥饱适中，保持胃肠正常功能。在这个前提下，因人而异地减少动物脂肪、食糖及淀粉食物的摄入，增加含蛋白质和维生素的食物。

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